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Heute war einer dieser ganz besonderen Pulverschnee-Tage. Auf der Spitze einer kleinen Basis in der Arlberg Region schneite es während der letzten 24 Stunden 50 cm, das ist der tiefste Pulverschnee, den wir seit etwa 3 Jahren hatten. Obwohl wir eine große Gruppe von 9 Fahrern waren – ein paar Freunde kamen aus Innsbruck – fuhren wir einige ausgezeichnete Runs in den unteren Erhebungen in St. Anton (unterhalb der Baumgrenze – dort wo die Stabilität gut war). Ich nahm meine längeren und breiteren Kästle BMX108 in 188cm, eine gute Wahl für die heutigen Bedingungen, wenn man nur die Skier in die gewollte Richtung dreht und ansonsten die Skiern freien Lauf lässt!

Diese Woche habe ich es wirklich genossen mit den kürzeren und 4mm schmaleren FX104 mit 184cm zu fahren. Ein Holz / Metall Laminat Ski, leicht, mit klassischem Vorspann und langen Radius. Mir fielen die Drehungen in engem Gelände definitiv leichter, der Ski fühlte sich wirklich lebendig an und gab mir eine sehr gute Kontrolle. Ein wirklich spürbarer Unterschied zum BMX108 ist das viel einfachere Carven auf der Piste.

Letzte Woche schneite es bis zu 1 Meter aus Nordwest – die ideale Wetterrichtung für den Arlberg –der Winter ist nun eingekehrt! Ich hatte einige tolle Skitage mit den Mädls am Stubaier Gletscher und die ersten Abfahrten im Gelände in St. Anton mit Stefan, Björn und Geli. Meine Beine fühlen sich wirklich stark und explosiv an, ohne das schmerzende Brennen in den Oberschenkeln nach einem längeren Run. Für meinen ersten Tag abseits der Piste bin ich wieder auf meinen Kästle BMX108 in 188cm gefahren, mein Wettkampfski bisher. Diese Woche werde ich den neuen Kästle FX104 in 184cm testen, ich bin gespannt, wie mir die kürzere Länge liegt. Ich werde wie immer berichten.

Der Schnee am Samstag in St. Anton war überraschend gut und was wir gerne „cream cheese“ nennen: eine eher kompakte und dennoch weiche Schneeschicht, die das Gewicht eines Skifahrers leicht trägt und dadurch einen Durchbruch zum Felsen verhindert. Im Moment konzentriere ich mich beim Fahren hauptsächlich auf eine saubere Mittellage sowie flüssiges Fahren. Ich versuche das Tempo hoch zu halten und ohne Stopp den Hang bis nach unten zu fahren – was ich allerdings ohnehin tun muss, wenn ich mit meinen Kumpels Stefan und Björn mithalten will. Wir fuhren auf der „Bachseite“ in St. Anton, ein perfektes Terrain um seine „Freeride Beine“ zurück zu bekommen. Mehr in Kürze!         Lorraine Huber

Ich habe eben eine offizielle Einladung zur Freeride World Tour 2012 erhalten und fühle mich super!! Das ist es, worauf ich seit 2010 hingearbeitet habe, als ich Platz 7 im Gesamtranking erreicht hatte. Eine Platzierung die ich unbedingt verbessern wollte, aber aufgrund meiner chronischen Krankheiten letzte Saison keine Gelegenheit dazu bekam. Das Gute ist nun, dass ich meine Punkte aus 2010 in diese Saison übertragen konnte. Jetzt macht sich all die harte Arbeit, die ich in den letzten 7 Monaten in mein Training investiert habe bezahlt – das ist meine Chance!       Lorraine Huber

Kalender der Freeride World Tour (FWT) 2012:

1. Freeride World Tour, Chamonix Mont-Blanc 2012 by Swatch
Dates: 21-27 January Location: Chamonix (FRA)
Disciplines: Men’s and Women’s Ski and Snowboard

2. Freeride World Tour, Røldal 2012 by Swatch
Dates: 25 February – 02 March Location: Røldal (NOR)
Disciplines: Men’s and Women’s Ski and Snowboard

3. Freeride World Tour, Fieberbrunn 2012 by Swatch
Dates: 09-16 March Location: Fieberbrunn (AUT)
Disciplines: Men’s Ski and Snowboard

4. Freeride World Tour, Verbier 2012 by Swatch
Dates: 24 March – 01 April Location: Verbier (SUI)
Disciplines: Men’s and Women’s Ski and Snowboard

Die Tour Stopps der Freeride World Tour in Khutor-Sochi (RUS) und North-America werden bis spätestens 10. Dezember gekannt gegeben.

Dies passiert, wenn man seine Beine nicht richtig aufs Skifahren durch das Training mit ausreichend exzentrischen Bewegung vorbereitet (Harry Putz hat diese Abfahrt von mir für „HIKE – A Freeride Project in the Austrian Alps“ gefilmt): Damit mir dass nicht mehr passiert, habe ich diese Woche mit exzentrischem Krafttraining begonnen. Exzentrische Bewegungen (Widerstand gegen die Schwerkraft oder das Abfedern/Verlangsamen einer Bewegung) sind der Schlüssel im Skisport, insbesondere in Verbindung mit Sprüngen.

Dies liegt daran, dass man beim Skifahren oben am Berg startet, und dementsprechend kann es nur nach unten gehen. Dabei muss man alle exzentrischen Bewegungen ausführen, um auf der gesamten Strecke die Verlangsamung und den Widerstand durch die auf den Skifahrer einwirkende Schwerkraft durch Körperbewegungen während Kurvenfahrten und Stößen zu steuern. Einige hervorragende exzentrische Beinübungen sind Ausfallschritte oder noch besser, Ausfallschritte kombiniert mit Sprüngen.

Exzentrische Bewegungen führen zu mehr Muskelkater und benötigen mehr Regeneration als konzentrische Bewegungen (der Schub- oder Hebe-Teil einer Bewegung). Da ich in ein paar Stunden zu der Hochzeit einer sehr guten Freundin nach Melbourne fliege habe ich 2 ganze Tage, um mich von meinem Muskelkater durch das gestrige Training mit Phil zu erholen. Hoffentlich kann ich während meines Aufenthalts zu Hause in Torquay auch ein bisschen Surfen!

Unser neuer Film-Clip über meine Trainingsvorbereitung auf die kommende Wettbewerbs-Saison ist online! Der Clip wurde gefilmt und bearbeitet von Hanno Mackowitz, mit dem ich bereits während meines ersten Films für Warren Miller am Arlberg in 2009 gearbeitet habe. Er hat einen tollen Job gemacht. Wir haben in meinem Heimgebiet in Lech / Zürs am Arlberg gedreht. Lasst mich wissen wie ihr den Film findet, und schickt mir eure Meinung; sollte es euch gefallen, wird es zukünftig mehr davon geben 😉    Lorraine Huber.com